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立夏要称体重(专家:抓住减脂健身好时节)

来源:【河南广电-映象网】

大象新闻记者 李昌

5月5日迎来了一年中的第七个节气——立夏。上午,立夏要称体重的传统习俗登上了微博热搜榜榜眼,被众多网友议论、调侃。

对此,国家三级健康管理师裴笑寒表示,夏季确实是减脂健身的好季节,“我们不妨效仿古人,在夏季伊始称一下体重,经过一季的努力,看看能减掉多少重量。”

网友:古人喊我们“消肉”了

根据相关微博热搜的内容显示:在古代,立夏时节有一个传统习俗——称体重!

所谓“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺”,古人在立夏这天轮流称重,看秤人大声报数并添上吉祥话,体重增,称“发福”,减则谓“消肉”。意在提醒人们在炎炎夏日注意身体,避暑降温小心蚊虫叮咬导致的疾病。

对于这个传统习俗,网友们认为“有趣又应景”!网友“硬拳头大熊”称:“刘畊宏教练天天教我们燃脂瘦身,现在古人又喊话称体重,这是在逼我们‘消肉’啊!”网友“盒子是也”则认为:“立冬不减肥,立夏徒伤悲,胖胖的怎么在夏天穿好看的衣服?”

网友纷纷在评论区报出自己的身高、重量,不少人报出的匀称身材让网友直呼“评论区太‘卷’”。也有一些“发福”的网友,对古人的传统发出“灵魂拷问”:大声报出别人的体重,真的好吗?

专家:自测体脂合理健身

对于立夏称体重的古俗,国家三级健康管理师裴笑寒表示,古俗确有科学根据,“夏季的确是减脂健身的好时节。人们在炎炎夏日里,往往胃口不太好,但又难以避免的会经常出汗,所谓‘出的多、入的少’。”

“在这种情况下,辅以主动地健身练习——比如跟着刘畊宏老师做做力所能及的健身锻炼,能够有效地减脂瘦身。”裴笑寒表示,不过也不能盲目追求瘦身减重,“有一个很经典的体脂率计算公式,大家可以计算对照,判断自己的身体状态后,再决定是否需要瘦身减重”。

裴笑寒介绍说,体脂指数的计算公式是,体重除以身高的平方,体重的单位是千克,身高的单位为米。正常范围是18.5到24之间,如果小于体脂指数18.5表示低体重,患有营养不良;如果体脂指数在24到28之间表示超重,大于28能够成为肥胖。

裴笑寒建议网友根据自身情况适当锻炼身体,“超重或肥胖的网友,不妨效仿古人,在夏季伊始称一下体重,经过一季的努力,看看能减掉多少重量”。

责编:赵惠

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